YOGA by Helle

Om mig...

Mit navn er Helle.
Siden 1. oktober 2021 har jeg været indehaver af YOGA by HELLE, som vel nok er Viborgs mindste yogastudie.
Studiet har jeg indrettet i en charmerende lejlighed på 100 m2 i en af byens gamle ejendomme, nær centrum.
Her underviser jeg 9 skemalagte hold ugentlig i Hatha Yoga.
Holdene er på max 9 deltagere. Jeg lægger vægt på kontakten til den enkelte udøver i løbet af undervisningen. Det er vigtigt for mig at alle føler sig set.
Yogalæreruddannelsen tog jeg hos Hamsa Yoga Studio i Kbh. i 2019.
Jeg finder inspiration til min undervisning bl.a. ved årligt tilbagevendende deltagelse på yoga retreat, hvor jeg kan dele erfaringer og nye oplevelser med andre yogalærere fra hele verden.
Min interesse for yoga stammer tilbage fra min tidlige ungdom. Som voksen har jeg fordybet mig i yogaen de sidste 15 år.

YOGA for begyndere

Holdet er for alle som ikke før har praktiseret yoga. Her introduceres grundlæggende viden og færdigheder. Der guides i alle yogastillinger, både visuelt og verbalt. Der arbejdes med styrke, smidighed og balance. De enkelte yogastillinger udføres ofte i en modificeret udgave. En klasse består af en åndedrætsøvelse efterfulgt af et program af yogastillinger. Herefter afsluttes med afspænding.

Hatha for øvede

Hatha for øvede er for alle som har grundlæggende erfaring med yoga praksis. Dette hold giver mulighed for at videreudvikle. Hver klasse indledes med en åndedrætsøvelse (pranayama). Derefter følger et program bestående af yogastillinger (asanas), og der afsluttes med afspænding (shavasana)

Morgenstræk blid YOGA

Holdet er for alle som vil starte dagen med at vække krop og sind med strækøvelser, solhilsner og åndedrætsøvelser. (Du kan tilmelde dig holdet som dit primære, eller du kan deltage, hvis du er forhindret i at deltage på dit primære hold.)